Le blog de Carmen, théapeute et coach en transformation de vie

A tout vouloir faire tout seul.e

publié par Révélations de Carmen, le 16/02/2025, Rêveries, méditation et réfléxions

Il a voulu faire son sandwich entièrement seul. Et ça lui a coûté 1 500 $ et 6 mois de sa vie. Un homme a voulu préparer un simple sandwich au poulet de......

Quand l’indépendance cache une blessure profonde

publié par Révélations de Carmen, le 11/02/2025, Rêveries, méditation et réfléxions

Tu t’es élevé.e seul.e. Pas parce que tes parents n’étaient pas là. Mais parce qu’ils étaient trop préoccupés pour te voir. Ils étaient présents, oui. Mais rarement disponibles émotionnellement. Comment tu as......

Mieux dormir : comment j’ai retrouvé le sommeil en réparant mon système nerveux

publié par Révélations de Carmen, le 04/02/2025, Rêveries, méditation et réfléxions

Mieux dormir : comment j’ai retrouvé le sommeil en réparant mon système nerveux J'ai tout essayé : La lumière du matin. La chambre à 18°C. Le magnésium, la cohérence cardiaque, les tisanes, les applis.......

Tu as appris à souffrir seul.e

publié par Révélations de Carmen, le 17/01/2025, Rêveries, méditation et réfléxions

Tu as appris à souffrir seul . Ne rien dire aux autres pour ne pas les embêter. Ne pas les déranger. Et puis, on te l’a répété depuis petit : « Débrouille-toi » ou......

Sans relation, pas de transformation

publié par Révélations de Carmen, le 02/01/2025, Rêveries, méditation et réfléxions

Tu as déjà entendu cette idée : « Ce n’est pas la méthode qui guérit, c’est la relation » ? Derrière cette phrase simple se cache une vérité scientifiquement prouvée : en thérapie, la qualité......

L'addiction, cet acte d'amour

publié par Révélations de Carmen, le 09/12/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

L’addiction, cet acte d’amour Et si l’addiction n’était pas ton ennemie… ? Imagine-toi te réveiller dans une pièce inconnue. Il n’y a pas de fenêtre. Seulement l’écho lointain de voix autrefois familières. Tu......

Je crois que le problème, c’est moi.

publié par Révélations de Carmen, le 14/11/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

Je crois que le problème, c’est moi. C’est ce que tu te disais, en pleurant seule après une réunion. Tu avais l’impression que personne ne voulait collaborer avec toi. Tu pensais que c’était à......

Je suis bien seul.e. Vraiment ?

publié par Révélations de Carmen, le 22/10/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

Je me sens bien quand je suis seule. C’est avec les autres que c’est compliqué. C’est ce qu’une personne m’a confié aujourd’hui. Et peut-être que toi aussi, tu te reconnais dans cette phrase. ......

Je n'aime pas les conflits

publié par Révélations de Carmen, le 04/09/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

Je n’aime pas les conflits ! Est-ce vraiment le conflit que tu redoutes ? Regarde bien… Ce n’est pas le conflit lui-même que tu fuis. C’est la sensation de danger qu’il déclenche en......

J'ai peur mais j'y vais quand même

publié par Révélations de Carmen, le 21/08/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

« J’ai peur. » – Une phrase que beaucoup d’adultes ont oublié de prononcer. Mais toi, quand l’as-tu dite pour la dernière fois ? Tu sais sourire en réunion alors qu’intérieurement tout crie. Tu......

Comment arrêter de tromper ton cerveau (et commencer à l’écouter vraiment)

publié par Révélations de Carmen, le 15/08/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

Tu as probablement déjà essayé ces astuces bien connues pour te motiver ou surmonter tes blocages : réciter des affirmations positives devant le miroir, compter jusqu’à 5 avant de passer à l’action, ou encore faire......

Votre regard influence votre stress : ce que dit la science

publié par Révélations de Carmen, le 01/08/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

La vision, a un lien direct avec notre état intérieur. Vous êtes en train de lire cet article sur un écran, regard fixé, concentration maximale… Vous sentez déjà une légère tension dans votre corps ? ......

Apprendre à Vivre avec des Émotions Complexes

publié par Révélations de Carmen, le 20/07/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

Nous avons souvent tendance à croire que nos émotions dictent nos actions. La colère nous pousse à crier, l’amour nous incite à rapprocher, et la peur nous fait fuir. Mais est-ce vraiment ainsi que cela......

Libérer le corps pour libérer l’esprit : Comprendre et guérir grâce au Somatic Experiencing

publié par Révélations de Carmen, le 16/07/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

Libérer le corps pour libérer l’esprit : Comprendre et guérir grâce au Somatic Experiencing Le Somatic Experiencing (SE) est une méthode thérapeutique développée par Peter Levine pour aider les personnes à guérir du stress et......

Libérez votre potentiel : Comment votre vision façonne votre état mental et vos perception

publié par Révélations de Carmen, le 12/07/2024, Rêveries, méditation et réfléxions

Notre manière de voir le monde ne se limite pas à une simple fonction biologique. En réalité, notre vision joue un rôle fondamental dans la façon dont nous percevons notre environnement, interprétons les événements et......

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Je suis là pour t’aider à réussir.

J’ai hâte de voir ta vie se transformer pour le mieux.

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