Nous avons souvent tendance à croire que nos émotions dictent nos actions.
La colère nous pousse à crier, l’amour nous incite à rapprocher, et la peur nous fait fuir. Mais est-ce vraiment ainsi que cela doit se passer ? Et pourtant nous avons la capacité à vivre avec des émotions complexes sans ressentir le besoin immédiat d’agir. Voici une explication détaillée pour mieux comprendre cette idée et apprendre à naviguer dans la complexité de nos sentiments.
1. Les émotions ne sont pas des ordres d’action
"Ce n’est pas parce que je suis en colère que je dois faire quelque chose."
Les émotions sont souvent perçues comme des signaux puissants qui exigent une réponse immédiate. Par exemple, la colère peut sembler exiger une réaction violente ou impulsive, et l’amour peut sembler nécessiter un geste d’affection instantané. Cependant, ce texte rappelle une vérité essentielle : ressentir une émotion ne signifie pas automatiquement qu’il faut agir en conséquence .
"Je peux simplement tenir la colère."
Tenir une émotion, c’est reconnaître son existence, l’accepter, et lui permettre d’exister sans nécessairement y répondre par une action. Cela signifie prendre du recul et éviter les réactions impulsives qui pourraient être regrettables. Par exemple, si vous êtes en colère contre quelqu’un, au lieu de crier ou de frapper, vous pouvez simplement observer cette colère, comprendre pourquoi elle est présente, et décider plus tard comment (ou si) vous souhaitez agir.
Cette approche libère une grande liberté : celle de ne pas être esclave de vos émotions. Vous avez le pouvoir de choisir comment réagir, même face aux sentiments les plus intenses.
2. Accepter les contradictions internes
"Comme souvent j’aime et je déteste la même personne en même temps..."
L’être humain est capable de ressentir des émotions contradictoires simultanément. Par exemple, il est tout à fait possible d’aimer profondément une personne tout en étant frustré(e) ou blessé(e) par certains de ses comportements. Ce type de dualité émotionnelle est naturel, mais il peut créer un conflit interne. Après tout, comment traduire ces sentiments opposés en une seule action cohérente ?
"Au niveau sensori moteur, je n’ai pas de réponse possible..."
Le "niveau sensori moteur" fait référence à nos réponses instinctives et physiques. Si vous aimez quelqu’un, votre corps pourrait vouloir s’approcher ; si vous le détestez, il pourrait vouloir s’éloigner. Ces deux impulsions contraires créent une confusion physique : ni attirer ni repousser ne semble être une solution satisfaisante.
"Mais au niveau émotionnel, je peux tenir les deux en même temps..."
Plutôt que de chercher une action immédiate, vous pouvez choisir de coexister avec ces émotions opposées. Cela signifie accepter que vous pouvez aimer et détester simultanément sans avoir besoin de résoudre immédiatement cette tension. Cette acceptation ouvre la voie à une réflexion plus nuancée et créative.
3. Trouver une solution créative
"Qui n’est ni frapper ni attirer mais qui est, par exemple, repousser, mettre à distance, créer une frontière."
Une fois que vous avez accepté vos émotions contradictoires, vous pouvez chercher une solution qui respecte leur complexité. Par exemple :
Plutôt que de céder à l’impulsion de blesser quelqu’un (frapper) ou de vous rapprocher aveuglément (attirer), vous pouvez choisir de mettre de la distance ou de fixer des limites.
Cela peut signifier dire calmement à la personne ce qui vous dérange, prendre du recul temporairement, ou trouver un moyen de coexister sans nier vos sentiments.
Cette approche créative permet de répondre à vos besoins émotionnels sans renier la complexité de vos relations. Elle transforme un dilemme en une opportunité de croissance personnelle.
4. La complexité humaine : Un défi, mais aussi une richesse
"L’être humain est compliqué."
Cette simple phrase résume bien l’idée centrale : nous ne sommes pas des êtres simples, programmés pour réagir de manière linéaire (émotion → action). Nous avons la capacité de ressentir des émotions multiples, parfois opposées, et de naviguer dans cette complexité. Bien sûr, cela peut être difficile, mais c’est aussi ce qui fait notre richesse en tant qu’êtres humains.
La clé est d’accepter cette complexité plutôt que de la combattre. En reconnaissant que nos émotions ne doivent pas nécessairement conduire à une action immédiate, nous gagnons en maturité émotionnelle et en liberté intérieure.
Vous pouvez donc Apprendre à Tenir Vos Émotions
Les émotions ne doivent pas nécessairement conduire à une action immédiate. Vous pouvez tenir vos émotions, les écouter, les accepter, même lorsqu’elles sont contradictoires. Cette capacité à coexister avec des sentiments complexes ouvre la voie à des solutions plus créatives et adaptées, qui respectent à la fois vos besoins et ceux des autres.
En résumé :
Les émotions ne sont pas des ordres d’action.
Vous pouvez tenir vos émotions sans agir immédiatement.
Accepter les contradictions internes permet de trouver des solutions créatives.
La complexité humaine est un défi, mais aussi une source de richesse.
Il est possible de vivre avec des émotions complexes sans agir impulsivement, en trouvant des solutions créatives qui respectent leur dualité.
Et vous, comment gérez-vous vos émotions lorsque vous vous sentez tiraillé.e entre des sentiments opposés ?
